Få Nya Insikter & Verktyg Att Hantera Ditt Liv
Livet är fullt av utmaningar som du kan behöva hjälp och stöd att hantera. I KBT fokuserar du & jag på nuet och framtiden för att åstadkomma en varaktig förändring i ditt liv.
Behöver Du Hjälp Med Något Av Följande?
Ångest/Depression
Ångest är ofta en oro för framtiden, på vad som ska eller kan hända. Vi kartlägger dina tankar om ångest och ifrågasätter dem. Kan jag tänka på ett annat sätt som gör att jag mår bättre? Är du en person som grubblar och ältar mycket kan du få hjälp med att begränsa detta. Depression handlar oftast om en förlust av något man saknar. Jag stöttar dig att ta dig ur depressionen och hjälper dig att hitta nya strategier för att bibehålla ett bra och stabilt mående.
Stresshantering
Behöver du hjälp med att hantera stress och få en bättre balans? Vi börjar med att kartlägga din återhämtning, därefter undersöker vi din förmåga att kunna sätta gränser, be om hjälp och släppa på kontrollen. Det är ofta de små förändringarna som kan ge stor effekt på ditt mående: som att gå upp en kvart tidigare, våga säga nej till ännu ett uppdrag och låta andra ta ansvar.
Kris / Sorg
Vi hamnar alla i en kris någon gång i livet och tillsammans kartlägger vi just din kris och vad du kan behöva hjälp med för att komma vidare. Du får kunskap om krisens fyra faser; chock, reaktion, bearbetning och nyorientering, och hur du kan hjälpa dig själv genom dessa faser. Vid kris och sorg behöver vi vara empatiska och inkännande med oss själva, och detta belyser vi också tillsammans.
Självledarskap
Vad vill jag och hur ska jag nå dit? Hur leder jag mig själv bäst dit jag vill? Vad kan jag själv påverka/göra?, och vad kan jag behöva hjälp med? Detta är bland annat det som vi tillsammans belyser genom att sätta upp delmål mot ditt långsiktiga mål. Att komma igång och göra något är ofta det svåraste, och här coachar jag dig igenom för att just komma igång med det som du vill göra.
KBT är en terapiform som hjälper dig att förändra dina tankar och beteendemönster i syfte att må bättre och kunna hantera dina problem på ett mer funktionellt sätt.
Syfte & Mål Med Våra Samtal
1.
Djupare Förståelse
Att hjälpa dig till en djupare förståelse över hur tankar, beteenden och känslor samspelar med varandra och vilka konsekvenser det leder till.
2.
Förändring
Att hjälpa dig att ifrågasätta och förändra dina invanda beteendemönster i syfte att hitta nya, mer funktionella sätt att agera på.
3.
Dina Resurser
Att hjälpa dig att utveckla dina inre resurser, och att få nya insikter och verktyg att hantera din livssituation.
Om Mig
Uppdrag
Sakura, Feelgood, Competens, Arbetslivsresurs.
Utbildningar
– Grundläggande utbildning i Kognitiv Beteende Terapi, steg 1.
– Filosofie Kanditatexamen på linjen för personal och arbetslivsfrågor.
Kurser
– Sociologi, Pedagogik och Psykologi
– Stresshantering.
– Mindfullness.
– Kris och krisstöd.
– Neuropsykiatriska funktionshinder.
Jag har 25 års erfarenhet av att stötta och behandla individer som befinner sig i olika svåra situationer i livet.
“Min största drivkraft och belöning i arbetet är att se människor utvecklas, få nya insikter och våga tro på sig själva och sin förmåga.”
Recensioner
Vad Mina Kunder Säger
